[...] są zaawansowani więc z wiązek jest . Metod jest wiele ale co z tego skoro wiele mało skutecznych . Uświadom sobie, że stopień zaawansowania nie ma nic wspólnego z faktem czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem. Zawodowcem człowiek się staje, albo nie, zależnie od celów, a zaawansowanie, wiedza et cetera rosną wraz z doświadczeniem i kolejnymi [...]
[...] są zaawansowani więc z wiązek jest . Metod jest wiele ale co z tego skoro wiele mało skutecznych . Uświadom sobie, że stopień zaawansowania nie ma nic wspólnego z faktem czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem. Zawodowcem człowiek się staje, albo nie, zależnie od celów, a zaawansowanie, wiedza et cetera rosną wraz z doświadczeniem i kolejnymi [...]
[...] raz z indyka a raz z kury) 2 posiłek - wafle ryżowe 5 sztuk z masłem orzechowym 3 posiłek - dwa schabowe(ok. 300 gramów), 300 gramów ziemniaków, surówka 4 posiłek - pieczywo razowe(ok. 6 kromek) z szynką(6 plasterków) 5 posiłek - twaróg chudy 250 gramów Do tego zjadam dziennie dwie lub jedna paczke cheetosów, jedna waży 90 gramów (23t, 6b i [...]
[...] na razie nie jestem zadowolony. Brzuch zaczęło trochę zalewać. Dokupiłem pas neoprenowy 25 cm i zakładam do snu na wypocenie - myślę, że działa jak się całą noc trzyma. Oczywiście na koszulkę zakładam, bo na cielsko to bym sobie odparzył skórę. Koszulka rano w miejscu pasa mokra. Zobaczymy po dwóch miesiącach jakie efekty. Obecnie jestem już [...]
Niestety po tych zdjęciach nie da się określić, czy z mięśniem dwugłowym ramienia jest cokolwiek nie tak. Nie są one zbyt dobrej jakości. Poza tym, tak już zostało powyżej wspomniane wiele zależy od kwestii ustawienia nadgarstka. Skoro nie miałeś żadnej sytuacji, w której odczułeś trzask, chrupnięcie, czy tak jakby rozrywanie materiału, to nie ma [...]
[...] "zakwasy" rozkładają się na wszystkie partie mięśniowe równomiernie. Mogłeś angażować jedną stronę ciała bardziej, niż drugą, z uwagi chociażby na silniejszą jedną ze stron, czy słabsze czucie nerwowo-mięśniowe po przerwie lub z uwagi na to, że jesteś jeszcze osobą początkującą. Nie pozostaje nic innego, jak odpocząć trochę od wysiłku i stopniowo [...]
żeby ćwiczyć KM nie jest wcale wymagane podstawy z boksu czy kicka, jest to tylko pomocne ponieważ na boksie kicku etc wyrbiasz sobie "obicie" w walce, na pewne zachowania przeciwnika reagujesz swoimi<kontra>, pozatym znasz już uderzenia i koppnięcia których na KM bedziesz uczył się od początku jak masz okazje przepisać się na kick [...]
[...] albo pon,sr,piat-silka czwarterk albo wtorek -parter sobota-stojka ze znajomymi w wynajetej sali(spraringi,worki,tarczowanie_) Jak było by lepiej,albo czy bedzie duza roznica miedzy tymi dwoma planami,wiadomo jak bedzie mniej sw to lepiej mi pojdzie na silowni budowanie masy,ale przy tak rzadkim trenowaniu SW(1 [...]
[...] dopiero pierwszy raz tym treningiem jechałem tamten tydzień wcześniej robiłem wiosłowanie 4 serie 70 kg. po 10 - 12 powtórzeń . poza tym mam mało dociążenia koniecznie muszę dokupić , więc jak by ktoś miał jakiś 40 kg. na sprzedaż to jestem otwarty na propozycje ;-) Jeszcze jedno pytanie , wyciskanie nad głowa to robić w staniu czy w siedzie ?
Dawno nie odwiedzałem tego tematu....;-)więc wrzucę parę zdjęć porównawczych z obecnej formy z rana .Dieta beż zmian macro bez zmian ....od maja planuje delikatna redukcje i zobaczymy czy będzie okres masowy czy kontynuacja utrzymania sylwetki. /SFD/2024/3/19/510ab9161d82458eab1d0c374209bd43.jpg /SFD/2024/3/19/e0bba594ec9043c4997bd97c2cd8b768.jpg [...]
mam od czwratku grype lekarz powiedział ze moze damy rade bez antybioyku ale teraz jest o tyle gorzej ze przeszło mi na gardło i kaszel a tego nie miałam wczesniej ...ni i własie mowil ze najwyzej duomox ale jak u niego bylam miałam 39 goraczki i nie pamietam co mowil http://www.pajacyk.pl SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych [...]
Boofi otóz juz mam powikłanie w postaci ropnych na cieków na gardle a lezałam od czwartku i nic http://www.pajacyk.pl SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
Przeczytałem te swoje wypociny i troszkę źle napisałem. Czemu chcę zmniejszyć ilość kcal? otóż: przy obecnym spożywaniu ok 3400 kcal od poniedziałku do piątku codziennie stosując się do diety zaczynam szybko nabierać wagi, wszystko wraca do normy po weekendzie kiedy już dieta jest z przy mrużeniem oka(+alkohol). Przychodzi następny tydzień i to [...]
[...] sparingu bokserskiego,, prze prostowałem rękę i trzasło, co ciekawe nawet nie bolało, tylko poczułem takie uczucie jakby mi się rozerwał kawałek materiału pod skórą, oczywiście przewałem trening i do domu posmarkany :) na początku myślałem że naderwanie, ale nie wyglądało to dobrze, nie mogłem napiąć mięśnia i wyraźnie podwinął się do [...]
[...] rady sie dostać. Jak koniecznie chcesz medycyne studiować to albo naprawdę za***iście musisz byc przygotowany z 2 przedmiotów, albo pójdziesz na kory z fizy do dobrego nauczyciela i winno dać radę do Białegostoku czy gdzieś się dostać. Ja też startuje w tym roku i to na CM. Biole to raczej umiem, chemia to banał, tylko w liceum mam przeje**** [...]
od razu dam rade wszystkim ktorzy off od saa jedza powyzej 2gr bialka to zejdziec do 2 ch gram a zamiast tegoo wrzuccie do diety tyle samo albo troche wiecj tluszczy lub wegli macie do wywalenia powiedzmy 30gr bialka to wrzuccie np 20 gr tluszczy - to 22-3 garsci orzechow lub kilka lyzek oliwy jak nie macie tendencji do fatu to rzuccie np [...]
[...] nastolatków. Niektóre można traktować jako suplement, ale podstawa to zdrowy styl życia, regularny sen, jedzenie w stałych porach, dieta pozbawiona substancji trądzikotwórczyk (jest ich mnóstwo), wyłączenie używek. Do tego przesadna wręcz dbałość o higienę, szczególnie twarzy, od stosowania specjalnych płynów (choć 90% z nich się nie nadaje), [...]
KAZIK12345 powiedz mi jaki mniej wiecej rodzaj tradziku Cie meczy i czy masz np delikatna skore itp... jest naprawde duzo lekow ktore warto polecic i wbrew pozorom nie są one drogie. niektore na recepte - ja nie mialem z tym problemu gdy chodzilem do dermy zreszta lekarz rodzinny tez moze wypisac lub mozna pojsc do jakiejs apteki sprobowac - kazda [...]
Czy prolka, estradiol i wolny starczy? Cykl skończyłem 3 dni temu odczekać jeszcze parę dni czy iść od razu i czy przy 340 stężeniu ktore jest małe gdzie góra normy to 1000 jest szansa że wyszedłem poza normę żeby się jaja zblokowały czy na innej zasadzie to działa
Czy Was zimą też tak zalewa?
